В наше время стремительно растет популярность фитнес-курсов, направленных на кардионагрузки. Так ли это полезно? Выяснить это взялась группа американских учёных.
В исследовании принимало участие более 11 тысяч женщин. Фиксировались такие параметры, как рост, обхват талии и бёдер, индекс массы тела, содержание жира в организме.
Результаты многих удивят — показатели смертности, действительно, были значительно снижены именно у тех участниц эксперимента, которые получали постоянные кардионагрузки.
Специалисты считают основными факторами бег, ходьбу, катание на велосипеде и плавание.
Медики отмечают — именно такой вид физической активности показан пожилым людям в качестве профилактики сердечнососудистых заболеваний.
COMMENTS